2019年7月17日依田•泉先生在“第三届是森林养生养老论坛”上的讲演，题目是“日本的森林瑜伽养生状况和今后的方向”

大家好：

我是日本森林瑜伽养生馆的代表，依田·泉今天我想跟在座的各位汇报一下在日本的森林瑜伽养生的状况和森林瑜伽养生今后的发展方向。

我们都非常喜欢森林瑜伽里的声波瑜伽，我们都是森林瑜伽爱好者。我们中间有坚持10年的、有坚持20年的。

现在日本有7个森林瑜伽的聚会练习地，我们以东京和千叶为中心，每周大家聚一次，每次练习了2个小时。

来参加的森林瑜伽的人员在结束时都异口同声地说：

“心情好舒畅啊！”

“我觉得身体变得轻松了！”

“精神更饱满了”……等等，

大家就这样一边说着自己的感受一边笑着回去了。

我们非常认同刘尚林老师森林养生、森林养老的观点，我们在想如何森林和环境以及人与人之间的关系。在我们日本无法体验到像日月峡一样的大森林，因为我们居住在日本的东京、日本的千叶县也没有高山，又没有大的森林，所以“进入森林，感受大自然的能量”是有点困难的。

在大城市里如何获得森林环境呢？在日本有没有可以实践森林瑜伽的地方呢？城市中心公园我们是可以充分利用的环境。在东京的中心区域 “日比谷”公园，在立春到立夏的这段期间，举办了森林瑜伽的森林体验。有林间慢步法，植物精气采集法，还有排肝气法等活动。

日本的日比谷公园，从明治时代开始，开放园区已经有100多年了，里面有许多大树，因为离天皇居住的地方很近，在东京的中央官公厅排列的地方，所以环境也是很不错的。

另外，我们也在千叶的佐仓城址公园进行了森林瑜伽的体验。日本的佐仓城址公园是江户时代建造的城堡遗址。也被选为了日本的100名城内。就有大树，还有土，这里没有被破坏，保存了之前公园的原貌。在这里我们能体验到有舒适感，也感受到了需要有森林的必要性，也让我们切身感觉到了我们居住的地方周围环境健康的必要性。

在日本日常生活中，我们都是走在混凝土和柏油马路上，在一棵树都没有的地方呼吸着。

我们作为市民活动的一个环节，在市民活动、展览等场合，我们用看板来介绍森林瑜伽，在舞台上表演日月峡拍手舞，因为我想让更多的日本人知道森林瑜伽和日月峡拍手舞。

大家看到我们在舞台上跳日月峡拍手舞，反响都非常好！我们也经常被夸奖：“看你们好快乐啊”，“觉得你们神清气爽的！”、“你们跳得好开心噢！”、“觉得年轻又健康的！”

“你们跳得姿势真好看，很帅！”，以及经常被问到：“我们也想学，在哪里学呢？”“我们怎样才能像你们一样那么精神，能变得这么有活力呢？”每次被这样问到的时候，我就回答说：

“因为我们在练习森林瑜伽和日月峡拍手舞”。

我们也参加了在日本千叶县举办的最大的跟环境相关的大型展览会。那里每次都有万人左右的来访者，在“大家一起致力于联合国提倡的可持续发展目标”的基础上，各个团体都在宣传自己的活动。2018年，我们在那个舞台上介绍了日月峡拍手舞；在日本的千叶市和船桥市的市民活动展览会上介绍了日月峡拍手舞，我们在日本正在努力普及中。

SDGs (Sustainable Development Goals)是2015年联合国通过的“可持续开发目标”。一共有17个目标，是2016年至2030年的国际社会的共同目标。我们所居住的地球环境，今后也应该达到和平幸福的目标。联合国的这个目标特别是第三个目标“所有人的健康和幸福”，这个目标和我们森林养生养老目标是一致的。

为了达成联合国的可持续发展的目标（SDGS），环境是重要的观点。通过进入森林中了解森林的优点，我们切身的体验，知道自己的生活离不开森林的这样的环境。

森林养生，森林体验，在森林的环境中人们会变得健康，这个与SDGs（联合国提倡的可持续性发展）的宗旨是相符合的，我相信森林养生，森林养老，今后会受到更多人的关注。

在日本，人们经常说：“人生不过百年”，“到2025年，65岁以上的5人当中就有1人会患老年痴呆症”；“现在2人当中就有1人会得癌症”。

我们如何健康地生活，如何健康地度过老年的生活，日本是在世界上很早就进入超高龄化社会一个国家，日月峡森林养生体系的普及和推广显得更加重要。

我相信，日月峡的森林养生养老体系今后会给日本人民带来健康，对老年生活，做出重要的提醒，会给世界做出很大的贡献。

我们积极地参加联合国提倡的可持续性发展的目标和环境学习讲习会，我们今后也将致力于联合国提倡的理念，通过环境学习进一步提高大家对森林养生养老的认识，让更多的人以更广阔的视点来推广森林养生养老的理念。

我们认为，我们作为社会性的市民活动团体，通过实践和推广今后也一定会为联合国提倡的“让每个人都健康和幸福”的目标而做出贡献！

谢谢！

翻译：您有什么要对日月峡说的吗？

依田·泉回答：

能参加这次的论坛，能接受采访，我感到非常荣幸也非常高兴，希望日本森林瑜伽养生馆今后能向中国老师们学习，快乐地践行森林养生养老，与中国的学友们、乃至世界的学友们保持友好关系。请各位多多指教和鞭策！

祝愿日月峡发展得越来越好，谢谢你们！

论坛翻译：周长静

视频编辑：王克力

整理发布：许淑梅